Wie man aufhört zu trinken

Wie höre ich auf zu trinken? - Diese Frage wird sowohl von Drogenabhängigen als auch von ihren Verwandten und Freunden gestellt. Tatsache ist, dass es sehr schwierig ist, mit dem Trinken aufzuhören, warum? Entgegen der öffentlichen Meinung, ob es sich um eine Gewohnheit, einen Lebensstil oder eine Promiskuität handelt, ist Alkoholismus eine schwere Krankheit, weniger physische als psychische Sucht, eine Veränderung der Werte und der Lebenseinstellung.

Definieren wir auch, wie Sie mit dem Trinken aufhören möchten. Dies könnte sein:

• Nur ein Ausweg aus dem Binge;
• Der Wunsch, für immer mit dem Trinken aufzuhören.

Im ersten Fall hilft Ihnen der Artikel "Wie Sie aus dem Binge herauskommen". Wenn Sie für immer aufhören möchten, Alkohol zu trinken, versuchen wir es in diesem Artikel herauszufinden.

Ihr erster großer Schritt, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören!

Es gibt viele wichtige Dinge zu verstehen, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.

Es ist fast unmöglich, Ihre innere Welt, Ihre Mentalität, Ihren Lebensstil über Nacht, an den Sie sich seit vielen Jahren gewöhnt haben, zu ändern und das Leben so zu betrachten, wie es ein nüchterner Mensch tut. Es ist fast unmöglich.Es ist, als würde man einen Fisch auf den Boden werfen und darauf warten, dass er sofort terrestrisch wird. Um mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie die Bedeutung des Trinkens in Ihrem Leben überdenken, indem Sie die folgenden Fragen an sich selbst beantworten:

• Haben Sie keine Probleme mit Alkohol? Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass jeder jederzeit mit dem Trinken aufhören und niemals zurückkehren könnte. Aber ist das nicht so?
• Glaubst du, Alkohol ist keine Droge? Warum verwenden wir nach dem üblichen Rückzug aus dem Binge immer wieder, um es immer wieder zu verwenden? Warum muss man trinken, um Entzugserscheinungen zu lindern? Weil Alkohol eine Droge ist, die eine starke physische und psychische Sucht verursacht!
• Haben Sie immer einen Grund zu trinken? Und ohne zu trinken verschwinden die Freuden und Sorgen des Lebens? Nicht! Wenn Sie ein Kind hatten und es nicht getrunken haben, wird Ihre Freude dann geringer sein?
• Hilft Alkohol Ihnen, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen? Löst es diese Probleme? Verschwindet der Stress, wenn Sie nüchtern werden? Offensichtlich nicht! Außerdem verliert eine Person beim Gebrauch die Fähigkeit, sich mit Hilfe anderer Methoden selbstständig zu entspannen.
• Steigern starke Getränke das Vertrauen? Mit wem? Für diejenigen, mit denen Sie über eine Flasche kommunizieren können, ist kein Vertrauen erforderlich. Und diejenigen, denen Sie nicht vertrauen, werden nicht mit einer betrunkenen Person kommunizieren.
• Glaubst du, du trinkst selten? Wie oft trinken wir, was als selten gilt? Gibt es eine Rate und eine Frequenz? Offensichtlich nicht! Toleranz ist für jeden Organismus unterschiedlich, ebenso wie Sucht und Sucht. Das für den einen - ohne Konsequenzen, für den anderen - Alkoholismus!
• Ist es in kleinen Dosen gut für die Gesundheit? Ja, das Gift in kleinen Dosen, sagt man, ist auch nützlich, es macht süchtig, aber der Schaden, den es gleichzeitig dem Körper zufügt, ist mit dem wahrgenommenen Nutzen unermesslich.
• Trinken Sie, weil Sie Alkoholismus für unheilbar halten? Es gibt viele Beispiele für die Behandlung von Alkoholismus. Achten Sie darauf? Oder willst du sie nicht bemerken? Und sie existieren! Wenn ja, was ist das - eine Ausrede?

Wofür sind all diese Fragen? Sie machen deutlich, dass Drogenabhängige alkoholische Getränke verherrlichen und ihnen große Bedeutung beimessen. Obwohl Alkohol in der Tat keinen Wert in unserem Leben hat. Und das ist das Wichtigste, wenn Sie aufhören wollen, Alkohol zu trinken!

Wie kann ich aufhören, alleine Alkohol zu trinken?

Erst nachdem Sie den ersten Schritt getan haben, überdenken Sie die Bedeutung des "Trinkens" in Ihrem Leben oder verstehen dessen Bedeutung. Sie können mit dem nächsten Schritt fortfahren und sich fragen, wie Sie aufhören können, selbst Alkohol zu trinken. Um dies zu tun, müssen Sie klar verstehen, dass die Freuden im Leben heller sind, Probleme gelöst werden müssen, Depressionen allein behandelt werden können, die "Flasche" wird es nicht für Sie tun!

Um nicht mehr alleine zu trinken, müssen Sie sich richtig vorbereiten und die wichtigen Punkte berücksichtigen:

1. Hab keine Angst vor der Zukunft! Ja, Ihr Leben zu verändern kann beängstigend sein, aber denken Sie darüber nach, wovor haben Sie Angst? Nur das Unbekannte, weil man nicht weiß, wie man nüchtern lebt. Aber schließlich hat jeder Angst vor dem Unbekannten, das ist die Natur des Menschen und es ist absolut normal! Darüber hinaus lebt mehr als die Hälfte der Menschheit ein nüchternes Leben!
2. Sei deinem Wort treu! Wir haben beschlossen, mit dem Trinken aufzuhören - erliegen Sie nicht der Selbsttäuschung! Kein Glas, kein "kleines". Denken Sie daran, dass dahinter ein neuer Nutzungszyklus steckt. Verlassen Sie sich nicht auf Willenskraft, um Sie zu retten, nicht um Sie zu retten! Nach dem ersten Glas lässt die Selbstkontrolle nach und verschwindet dann ganz. Es gibt Willenskraft, solange du nüchtern bleibst!
3. Lernen Sie, Stress abzubauen und sich zu entspannen! Es kann jedes Hobby, Yoga, Pilates, Meditation, Kommunikation, Lesen von Büchern, Musik, persönliche Entwicklung, Kreuzstich sein, endlich - finden Sie Ihr! Dies ist eine Voraussetzung, damit Sie sich ohne Glas an eine andere Entspannung gewöhnen können.
4. Sport ist gut gelaunt! Und nicht so sehr, weil es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Fördert die Produktion von Endorphinen - Hormonen des Glücks. Wenn Sie gut gelaunt sind, können Sie die Aufgaben des Lebens leichter bewältigen.
5. Langweile dich nicht! Um nichts zu tun, fangen viele an zu trinken, zu rauchen und Drogen zu injizieren. Langeweile ist der größte Feind! Schreiben Sie sich einen Plan für alle Arten von Beschäftigung: Arbeit, Hausarbeit (Sie haben wahrscheinlich viel durch Trinken angesammelt), Dinge für das Leben und die Familienentwicklung.
6. Ändere die Umgebung! Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren sozialen Kreis in einen Kreis ändern, in dem dieselben Menschen sind, die Sie werden möchten, um zu verhindern, dass Ihr früheres Leben wieder auf den Grund geht. Hier hilft Ihnen die Kommunikation auf einer neuen Ebene und ein Wettbewerbsgeist.
7. Vermeiden Sie nicht die Trinker! Es ist komisch? Ja, aber effektiv! Sie werden es jederzeit und überall in Ihrem Leben sehen, nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Trinken aufzuhören. Daher ist es notwendig, sich zunächst an sie zu gewöhnen.

Wie kann man mit Hilfe von Spezialisten mit dem Trinken aufhören?

Viele Leute fragen, wie sie aufhören sollen, Alkohol zu trinken, wenn Sie es nicht alleine schaffen?Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Mit Hilfe von Fachleuten, in deren Arsenal es zwei effektive Methoden gibt:

• kodiert für Alkoholismus;
• Rehabilitationszentrum für Alkoholiker.

Die Programmierung hilft Ihnen, das Verlangen nach Alkohol für eine Weile (1-2 Jahre) zu blockieren. Wenn Sie während dieser Zeit lernen, sich zu entspannen, das Leben zu genießen, ein Hobby zu finden, Ihren Sport zu wählen, können Sie alle treffen Wenn die Codierungsperiode abläuft, möchten Sie selbst nicht zu Ihrem alten Leben zurückkehren.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund verstehen, dass Sie die notwendigen Bedingungen nicht alleine erfüllen können, werden Psychotherapeuten mit einem Rehabilitationsprogramm zur Rettung kommen, bei dem Sie eine neue Welt, Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten entdecken, neue Freunde finden, lernen das Vergnügen eines nüchternen Lebens zu empfangen.